こんにちは♪
Respia本店スパニストの高橋です!
夏の疲れはお盆を過ぎるとドッと出てきます。
その原因の一つが自律神経の乱れ。
前回の記事にも書いた通り、夏バテによる疲れは自律神経が不安定となり、どれだけ寝ても疲れが取れないといったお客様が増えています
自律神経の乱れからでてくる症状例
・頭が重くなる
・ろれつが回らない
・音が聞き取りづらい
など、、、
また、自律神経が正常に働かないと睡眠のリズムもずれていき、疲れを取りたくても不眠から回復が遅れ、どんどん疲労が重なる。
という悪循環を起こしてしまいます。
1番効果的なのはヘッドスパです！
ヘッドスパは睡眠の質を高めてくれます!
頭皮マッサージすることで副交感神経が優位になるので、リラックスした状態で気持ちよく眠りにつけますzzz
そして、仕事で疲れた日には湯舟につかり1分ほど頭皮マッサージをしてみてください☆
いつもより少し深い睡眠につけるかもしれません♪
夏の疲れからくる自律神経の乱れ、まずはすぐに取り組める睡眠バランスから整えていきましょう!!
